Kurse
Infos zu den laufenden Kursen - Konzepte, Zeit, Treffpunkt und Kosten.
Health Space Run Club
Einfach mal den Kopf freikriegen - häufig die Motivation für Läufer aller Erfahrungsklassen. Und dann fragt man sich währenddessen unentwegt, wie das nun eigentlich genau ist mit dieser Technik und worauf man vielleicht noch alles achten könnte. Versuchen wir, etwas Licht ins Dunkel zu bringen, die Sache mit dem Fußaufsatz, dem Armpendel und der Belastungsdosierung zu klären und dann das alles soweit zu automatisieren, dass der Kopf vielleicht wirklich endlich frei wird.
Strength & Mobility
Kraft- und Mobilitätstraining für den ganzen Körper. Gelenkbewegungen bis ans Bewegungsende durchführen zu können und die Muskulatur dort auch aktiv arbeiten lassen zu können... essenziell für ein gesundes Bewegungsverhalten.
Nützlich insbesondere in der Prävention - ob als Ausgleichstraining für Sportler, um gezielt persönliche Defizite anzusprechen oder mit dem Ziel, planvoll mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
AquaFit
Lahme Wassergymnastik war gestern: In Kooperation mit Fitness First in Frankfurt-Eckenheim trainierst du in meinen Aquakursen Ausdauer, Koordination und Muskulatur. Die Trainings in der Gruppe mit Gleichgesinnten ermöglichen dir eine Kräftigung wichtiger Muskeln im ganzen Körper - unterstützt durch den Auftrieb des Wassers, aber erschwert und intensiviert (je nach Tempo der Übungsdurchführung) durch den Wasserwiderstand.
Nordic Walking
Nordisches Ausdauertraining mit Unterstützung von zwei Stöcken. Damit die Hände beschäftigt sind, insgesamt mehr Muskelgruppen aktiviert werden und somit die Belastung gleichmäßiger verteilt werden kann. Nordic Walking gilt deshalb als besonders gelenkschonend. Tempovarianten von Kaffeeklatsch bis „ach Gott, ich hätte ja nicht gedacht, dass das SO anstrengend ist“ möglich.
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